Övning 9

Syfte:

Snabba fötter, för övrigt se föregående övningar.

Anvisningar:

Mv startar mitt i målet, en fotisättning mellan konerna. Efter sista kona, en snabb sidleds förflyttning in till mitten av målet. Där kommer en boll från T.

Instruktioner:

Starta alltid från mitten av målet. Snabb stegisättning ut mot tänkt skytt. Tyngdpunkten på främre delen av foten, armarna lätt böjda framför kroppen. Därefter en snabb sidleds förflyttning in mot mitten av målet. Sträva alltid att hinna ta ett steg ut mot skytten, viktigt att du har balans och tyngdpunkt på bägge fötterna.

Kommentar:

Du kan även göra tvärtom. Snabba fötter i konerna framåt, för att sedan göra förflyttningen mot stolpen. Då kommer skottet från T när du befinner dig mellan sista konen och stolpen.