Övning7

Syfte:

Att bli varm och förbereda kroppen för träning. Samtidigt utnyttja tiden till att träna tekniken.

Anvisningar:

Mv startar vid kona A. Gör en sidleds förflyttning till mitten, där får han en passning från T. fortsätter sedan i sidled runt konan. Gör därefter en löpning upp mot kona C. Sidleds förflyttning till mitten, passning från T. Från kona D jobbar mv snett bakåt ner mot kona A igen.

Instruktioner:

Jobba på främre delen av foten, korta steg är att föredra för att komma rätt till bollen. När mv kommit mitt emellan konerna ta ett steg ut mot T för att ha balansen på bägge fötterna. Viktigt att stå still i skott ögonblicket.

Övrigt:

I den här övningen kan du bl.a. träna på följande- spel med fötterna
- bollar i greppet
- bollar efter marken mitt på
- fallteknik, där mv skall ta bollen framför konan som han rör sig mot

Du kan säkert komma på egna varianter.
Kom ihåg att dom flesta övningar går att bygga på eller dra ifrån.
Det är syftet som är det viktigaste.