Övning 23
Här kommer lite fler övningar för att få igång fötterna.

Syfte:

Snabba fötter och det du själv väljer att prioritera.

Anvisningar:
Starta bakom valfri kona, snabb sidledsförflyttning runt konerna. Se till att sista steget är ut mot skytten

Instruktioner:

Se till att du jobbar med tvära vändningar. Alltså , sidan , rakt fram osv.
Jobba på främre delen av foten och armarna framför kroppen beredda på skott. När du kommit in i mitten mellan dom sista konerna , ett steg ut och möt skytt.

Kommentar:

Tanken med att träna riktningsförändringar och snabba fötter är att bollen spelas ur sitt första läge. Vilket gör att förflyttning skall ske efter bollen spelas. Därav dom tvära vändningarna. Var noga med blicken söker det nya läget innan du gör förflyttningen.
Lycka till.