Övning 20

Syfte:

Att fånga bollar mot bakre stolpen.

Anvisningar:
Utgångsläge mitt i målet. Jobba ut mot T för att täcka ett tänkt vinkelskott.
När T drar tillbaka ” skott ” armen, stanna i förflyttningen. T kastar bollen i en lyra mot bakre stolpen. Mv vänder om och löper efter bollen gör ett upphopp och fångar bollen.

Instruktioner:
Se till att du stannar när T drar tillbaka ”skott ” armen. Vänd om och löp mot centrum av målet utan att korsa benen. Titta hela tiden på bollen. När du skall fånga bollen, vrid upp foten på upphoppsbenet mot bollen och gör ett ordentligt frånskjut. Bollar från vänster hoppar du upp på vänster ben och tvärt om. Sträva att hoppa uppåt, möt bollen med lätt böjda armar.

Kommentar:
Variera vinklarna på kasten, se till att du löper mot centrum av målet för att enklast kunna vrida upp mot bollen. Titta hela tiden på bollen.