Övning 16

Syfte:

Månadens tema handlar om spänst träning med häckar.

När jag jobbar med häckar försöker jag att i så stor utsträckning som möjligt använda boll.
Det gör övningarna förhoppningsvis lite roligare. Du kan med fördel lägga in en kortare förflyttning och även fall teknik. Här kommer några förslag, som vanligt kan du lägga till och dra ifrån som det passar. Se bara till att mv är pigg i benen undvik mjölksyra.
Spänst träning kräver nämligen fräscha ben. Lycka till.

Anvisningar:
Jämfota hopp, när du landat skjuter T en boll i något av målen. Mv skall snabbt ut och ta bollen innan det blir mål.

Instruktioner:

Balans i hoppen, precis när mv landar skall T skjuta en boll mot ett utav målen. Mv tar den närmsta vägen till bollen, möt bollen så tidigt som möjligt med armarna.

Kommentar:

Här tränar du samtidigt reaktionen och falltekniken på mv. Variera skotten och se till att mv verkligen sticker när du har skjutit. Det är för många ggr som mv ”tror” att bollen skall komma på ett visst ställe,