Övning 14

Syfte:

Månadens tema handlar om spänst träning med häckar.

När jag jobbar med häckar försöker jag att i så stor utsträckning som möjligt använda boll.
Det gör övningarna förhoppningsvis lite roligare. Du kan med fördel lägga in en kortare förflyttning och även fall teknik. Här kommer några förslag, som vanligt kan du lägga till och dra ifrån som det passar. Se bara till att mv är pigg i benen undvik mjölksyra.
Spänst träning kräver nämligen fräscha ben. Lycka till.

Anvisningar:
Jämfota hopp över häckarna, löp upp och runt konen gör sedan en sidleds förflyttning in mot mitten av målet Skott från T.

Instruktioner:

Dra upp knäna. När du landar utnyttja farten nedåt och gör direkt ett upphopp. Efter sista häcken, landa i balans och löp rakt till konen , runda och gör en sidleds förflyttning och var med på skott från T. Gör 4 till 5 rundor och vila sedan, alltid pigga ben.

Kommentar:

Se till att hoppen görs med rätt teknik, det är lätt att ”fuska”.
Jobba alltid i balans. Det är du som bestämmer nästa hopp inte pga att du tappar balansen.