Övning 13

Syfte:

Snabba fötter för att komma i rätt placering så fort som möjligt.Här kan vi även titta på fall tekniken.

Anvisningar:

Mv startar mitt i målet, springer sedan ut till första konen rundar den. Jobbar sedan i sidled tills T skjuter.
Snabbt upp och springer rakt fram till nästa kona. Rundar den och jobbar sedan i sidled tills T skjuter igen osv.

Instruktioner:

Tänk dig att någon kommer mot dig och skall skjuta när du springer ut mot konen. Sedan spelas bollen i sidled .Gör därför en tvär vändning och jobba i sidled för att komma rätt i placering. Tyngdpunkten och balansen på främre delen av foten, armarna snett framåt.

Kommentar:

När du lägger ut konerna se till att dom ligger lite framför varandra. Se bilden, det är för att mv skall sträva att jobba snett framåt när han/hon tvingas slänga sig. Du kan alltid korta ner eller förlänga kon banan efter syfte.
Jobba på och lycka till.