Övning 11

Syfte:

Snabba fötter för att komma i rätt placering så fort som möjligt.

Anvisningar:

En fotisättning mellan varje kona. Fyra framåt sedan riktningsförändring.
Skott kommer efter sista konen. Ca: tre till fyra vänder, byt sedan håll.

Instruktioner:

Samma som ovan, se till att hålla balansen. Stå still i skott ögonblicket, bägge fötterna i marken. Den här typen av snabbhet kallas, frekvens snabbhet. När du jobbar i samma hastighet igenom hela momentet.

Kommentar:

Viktigt i alla övningar att det utförs på rätt sätt. När tekniken sitter, då ökar vi tempot.
Det är lätt att slarva.