Ulf Detterström
Åtvidabergs FF presenterar här fyra övningar
 
Syfte:

Utkast, teknik med fötterna, snabbhet.
Att mv även när han är ”trött” skall behärska utkast resp teknik med fötterna.

Instruktion:

Mv vid ex vis hörnlinjen. Trän ca 15 m in på planen.

Utförande:

Här behös inget mål utan kan genomföras ex vis vid hörnlinjen.
Mv kastar bollen till trän som fångar, trän bredsidar bollen på marken mot mv som möter (1) bredsidar tillbaka till trän. Mv fortsätter rörelsen mot trän som bredsidar en gång till, mv möter och lättar upp bollen i trän bröst (2) som rullar bollen (3) vid sidan av mv som skall hinna upp den och fånga den före linjen.

Stegring:

Trän kastar bollen till mv vid 1 som bredsidar alt nickar tillbaka till trän, mv bredsidar bollen vid 2.
Att mv 2 är istället för trän, blir då även träning för han / hon.

 

 

 
 
Övning 2
Övning 3
Övning 4
   
     
  Filosofi:
Först vill jag säga att jag blev väldigt förvånad när jag för 12 år sedan började min tränarkarriär. Jag trodde att nästan varje lag relativt långt ner i div hade någon som tränade lagets mv. Så var inte fallet. Det man ev. kunde se var att någon sparkade lite bollar på måfå mot mv. Jag hoppas att detta har förändrats så att den gamla devisen, ”målvakten är halva laget” kommer till sin rätt. En mv kan beroende på sina egna förutsättningar nå en viss nivå men med rätt träning kan han/hon nå ännu längre (även om inte alla har förutsättningar att nå högst upp).

Jag anser att varje träningspass bör innehålla de grunder som varje mv har tränat åtskilliga gånger i sin karriär. De jag vill framhålla är grepp- och fallteknik.
Mv roll har förändrats en hel del under åren. Förr var mv mer eller mindre ”kung” inom straffområdet och aviserade mv högt och ljudligt att ”bollen är min” så avstannade nästan motståndarnas spelare. Efterhand förändrades detta radikalt och nu är mv mer som vilken spelare som helst på planen. Självklart har spelet också förändrats, det har blivit finurligare och snabbare. Detta innebär att, som jag ser det, en bra mv måste behärska, tre viktiga ingredienser i sin roll, nämligen:
- att fortfarande vara ”kung” inom sitt straffområdet och kunna med hjälp av en bra koordinationsförmåga, en bra spänst, plocka ner bollen som kommer in i området, både hårda och höga bollar, nära och längre från målet.
- att behärska det snabba och oväntade spelet inom sitt närområde genom att kunna läsa spelet och vara rätt placerad samt ha en bra reaktionsförmåga.
- att kunna läsa spelet och tidigt avisera för sina medspelare vad som händer över hela ytan för att förhindra snabba spelvändningar o. dyl.

Vill även poängtera mängdträningens (drillens) betydelse. Att träna vissa saker så att de sitter i mv ”ryggmärg” är viktigt för mv självförtroende. Mv agerande bör vara instinktivt, han/hon skall inte behöva tänka efter vid olika situationer utan agerandet bara sker.

Som tränare är det av vikt att under träningspassen lägga in övningar som är så matchlika som möjligt. Det är efter de förutsättningar som mv agerar och ju mer lika matchsituationer de är ju mer agerar mv instinktivt.


  
 
 
| FÖRSTA SIDAN |