Runda kon eller kägelbanan.
Uppvärmning och /eller teknikträning.
Två målvakter jobbar tillsammans,alternativt tränaren och en målvakt.
Syftet är att göra många förflyttningar åt olika håll och därefter ett lämpligt ingripande.
MV1 väljer en kona att runda,blicken på bollen.MV2 levererar bollen och MV1 agerar.Runda inte samma kona flera gånger i rad.
Därefter väljer MV2 kona och MV1 skjuter eller kastar bollen.Variationerna är oändliga,här kommer några varianter.
Den MV som levererar boll kan kasta tex målvaktskast,skjuta från marken eller hel/halvvolly.
Målvakten som rundat en kon kan få bollar efter marken eller i luften nära eller långt ifrån,rakt på i greppet,eller höga bollar att greppa.Viktigt är att båda målvakterna hela tiden söker olika förflyttningar.