Syfte:

Ballans,grepp,fotarbete och fallteknik.

Instruktioner:

Konplank.30-40 cm mellan konerna och 40-50 cm i höjd.
Målvakten jobbar runt konerna och sedan ut mot skytt kastar sig på skott.
Byt sedan så målvakten även får jobba från höger till vänster.

Anvisningar:

Viktigt att målvakten jobbar med små,små steg och att hitta en bra följsamhet och balans i övningen.Att målvakt snabbt kommer ut mot skytt och har en bra balans i skottögonblicket.
OBS!

Låt målvakten gå ner i andning mellan varje rep.
Hög intesivitet i själva övningen men lungt mellan varje rep i alla övningar.