 Börje Ärlesved Umeå IF presenterar här fyra övningar. |
||
| Syfte: Kordination,ballans,grepp och spänst. Instruktioner: Målvakten startar framåt mot tränaren. Efter några steg faller ner och rullar åt sidan. Snabbt upp i spänststeg och fånga boll från tränaren. Startar om mot tränaren faller ner och rullar åt andra sidan snabbt upp i spänststek och fånga boll som kommer från tränaren. Anvisningar: Mycket viktigt att målvakten spänstar ifrån ordentligt. Tänk på att inte köra övningen i för högt tempo mellan varje upprepning. Utan se till så tekniken behålls genom övningen. |
||
 |
||
| Övning 2 Övning 3 Övning 4 |
| Filosofi: Att skapa förutsättningar,fysiskt,psykiskt och taktiskt för målvakten att snabbt utveckla sig i tvålags spelet tillsammans med de övriga laget genom att träna mycket kordination,fotarbete,balans och smidighet. |
||
| FÖRSTA
SIDAN |