Syfte: Bollar i luften.Sidledsförflyttning.Frånskjut.

Organisation: 2-4 målvakter.1 koner.10 bollar.Tränare.Ett mål.

Anvisningar:
MV startar vid konen som är placerad ca 1-2 meter från stolpen.
Sidledsförflyttning mot sin högra stolpe.
Boll i luften från TR.Skott eller kast.
Därefter en ny MV.
4-6 upprepningar vila.Därefter från vänster sida.

Instruktioner:
Frånskjut med foten närmast bollen.
Sträck fram armarna och fånga bollen tidigt.
Landa på sidan.

Variationer:
Målvakten startar vid kon mitt målet och förflyttar sig ut till andra konen,vänder och får en riktningsförändring.