Benny Johansson
IFK Hässleholm

FILOSOFI

Träningen ska vara matchlik. Såväl ihop med utespelare som vid isolerade övningar.

Målvakten bör:
• ha en god spelförståelse för att kunna läsa och förutse situationer.
• anpassa utgångspositionen efter spelsituationen.
• ha en god greppteknik.
• behärska falltekniken för att vid skott från olika vinklar och avstånd kunna fånga bollen.
• utveckla snabbheten i fötterna för att stabilt och i balans kunna fånga bollen.
• kunna utföra mottagningar och genom det skapa tid åt sig själv.
• kunna utföra ett tillslag på bollen med sträckt vrist som är avslappnat och pendlas igenom.

• Att jag som tränare ger målvakten möjlighet att utveckla dessa delar.

Här presenteras några övningar av Benny som har med bla fallteknik och förflyttningar.

Övning 3
Övning 4
 


Syfte: Markbollar.Fallteknik/greppteknik/förflyttning.

Organisation: 2-3 målvakter.3 koner.5 bollar.Tränare.

Anvisningar:
A springer framåt för att komma mellan kon 2 och 3.
A får där ett skott på marken mot kon 3 av TR.
Bollen tillbaka till TR.
A förflyttar sig därefter till kon 1.
Övningen fortsätter med målvakt B.
Efter 4-6 uppreppningar fortsätt med skott mot kon 2.

Instruktioner:
MV måste stå stilla i skott ögonblicket.
Vid bollar rakt mot håll ihop underarmarna och målvakten kastar sig rakt fram.
Vid bollar nära målvakten eller långt ifrån.Landa på sidan.Fram med armarna snett framåt och fånga bollen.
Om bollen kommer från höger.Höger hand bakom och vänster ovanpå bollen.
Vid bollar långt ifrån målvakten görs en sidoförflyttning.
När målvakten reser sig för förflyttning till kon 1 vänd "inåt"För att undvika rotation rörelse.

Variationer:
Bollar rakt mot målvakten.
Bollar nära målvakten.
Bollar långt från målvakten.

 
 
| FÖRSTA SIDAN |