|TILLBAKA
|
|
VISNINGSÖVNINGAR
|
 |
|
| Organisation:Fyra spelare tränar i grupp.En börjar med bollen,en gör sig spelbar för bollmottagning på olika sätt,en markerar halvt aktivt och den fjärde är spelbar för den sista passningen. | ||
| Utförande:Bli spelbar för att kunna ta emot bollen fel-,halv- och rättvänd med hjälp avv- och u-löpningar,på båda sidor om sig själv. | ||
| Varianter:Begränsa ytan och tillslagen.Låt försvararen bryta.Tävla. | ||
|
DRILLÖVNINGAR
|
 |
|
| Organisation:Tre spelare per grupp.Stegra övningen.Tex.först bli spelbar rättvänd,sedan bli spelbar felvänd och spela tillbaka.Till sist bli spelbar felvänd,spela tillbaka och bli spelbar rättvänd.Öva att bli spelbar åt olika håll.Växla att vara bollhållare,mottagare och halvt aktiv försvarare. | ||
| Utförande:Bli spelbar fel-,halv-och rättvänd med hjälp av v-löpningar. | ||
| Varianter:Begränsa ytan,låt försvararen bli aktiv och tävla. | ||
|
SPELÖVNINGAR
|
 |
|
| Organisation:Spelarna står i två korta led.Förste spelaren i ett led startar i forwardsposition och gör en u-löpning för att bli spelbar rättvänd för bollmottagningen an en passning i djupled,från förste spelaren i andra ledet,går på mål och avslutar.Leden byter uppgift ovh gör tvärtom.Spelarna byter led efter passning och avslutning. | ||
| Utförande:Gör u-löpningar och bli spelbara rättvända för mottagning.. | ||
| Varianter:Öka avstånd,variera löpningar,låga och höga passningar. | ||
| Organisation:Spela en mot en med var sin medspelare som understöd.Gör tex.v-ochu-löpningar för att bli spelbar åt olika håll för mottagning av passningen från medspelaren,på ett sådant sätt att du kan komma framåt och avsluta med arr rulla in bollen i mål.Växla uppgifter,räkna mål lagvis. |
 |
|
| Utförande:Bli spelbar fel-,halv-eller rättvänd för mottagningen. | ||
| Varianter:Försök spela med max.tre tillslag så att spelarna måste se till att alltid vara spelbara. | ||
| Hemligheter Används enbart till att förbättra ett utförande. |
| -Kunna göra sig spelbar åt olika håll är en förutsättning för att få en passning. |
| -Därmed är det oftast en förutsättning för att göra en bollmottagning också. |
| -Du kan göra dig spelbar på många olika sätt. |
| -Det bästa är att bli spelbar rättvänd dvs.vänd i anfallsriktningen. |
| -Du slipper då vända med bollen och du ser direkt hur du kan spela vidare. |
| -Du kan även bli spelbar halvvänd dvs.halvt vänd framåt i anfallsriktningen. |
| -Du kan bli halv-eller rättvänd genom att ex.göra en v-eller en u-löpning. |
| -Det är ofta möjligt att bli spelbar felvänd. |
| -Då återstår att vända själv med bollen. |
| -Du kan även passa snett bakåt. |
| -Då kan du ta en ny position och göra dig spelbar igen,rätt-ellerhalvvänd. |
| -Vid motståndarnas mål är det bra att göra sig rätt-eller halvvänd. |
| -Då kan du själv avsluta direkt utan att behöva vända med bollen först. |
| . |
| - |
| TILLBAKA
|