|TILLBAKA |
	VISNINGSÖVNINGAR   Organisation:Spel t.ex.tre mot tre.Mål görs ex.genom att driva bollen in i sexmetersmålet.En spelare i anfallande lag agerar enbart som understöd dvs. två spelare anfaller mot tre försvarare som då får chansen att öva press på bollhållaren på ett bra sätt.Inledningsvis kan ni genomföra ett anfall per lag och gång. Utförande:Spelarna övar framförallt på att pressa bollhållaren. Varianter:Spela fritt efter hand.     DRILLÖVNINGAR   Organisation:Spela två mot tre mot ett sexmetersmål.Gör mål genom att driva bollen över mållinjen.De två anfallarna som har hjälp av en fri spelare som enbart passar och ger understöd,spelar mot tre försvarare.Starta nytt anfall varje gång,bl.a vid varje brytning och avslutning.Byt anfall och försvar i omgångar.Byt även den fria spelaren. Utförande:Spelarna övar mest att pressa bollhållaren. Varianter:Även försvararna får göra mål,i ett småmål efter brytning. SPELÖVNINGAR   Organisation:Spel t.ex.fem mot fem.Mål göres ex.genom att driva bollen in i sexmetersmålet eller genom att rulla in den från max fem meter. Utförande:Öva på att pressa bollhållaren på olika sätt i de olika spelsituationer som uppstår. Varianter:Det här smålagsspelet kan ni variera på olika sätt att spela med olika antal spelare för att få bra träning på att pressa bollhållaren. Organisation:Två lag med sex spelare i varje delas in i ytterligare två lag med tre spelare.Spela mot ett mål i treminutersintervaller,anfall respektive försvar varannan intervall.Försvarande lag bryter och spelar ut bollen direkt.Räkna ihop målen.En spelare passar in bollar till anfallande lag efter mål och brytning,övriga spelare hämtar bollar.   Utförande:Öva på att pressa bollhållaren i de situationer som uppstår. Varianter:Spela på flera planer och räkna ihop målen från alla planerna.		Hemligheter Används enbart till att förbättra ett utförande. -När bollhållaren kommer mot dig kan det vara läge att pressa denne -Att pressa innebär dels att du hindrar bollhållaren att driva bollenmot ert mål. -Dels hindrar du bollhållaren att passa rakt fram,slå bra inlägg eller att avsluta. -När du ska pressa bollhållaren måste du snabbt komma in på rätt pressavstånd. -Detta underlättas om du har markerat motståndaren på rätt avstånd. -Då kan du löpa in på rätt pressavstånd medan bollen är på väg till motståndaren. -Sedan kan du pressa motståndaren direkt när han eller hon får bollen. -Vi säger att du går när bollen går om du startar samtidigt som passningen slås. -Ibland hinner du fram och bryter säkert redan innan motståndaren får bollen. -Då har du verkligen lyckas,dvs.när du gör detta utan risk att bli förbipasserad. -Kom tex.aldrig för nära en bollhållare i balans som redan fått kontroll på bollen. -För då kan bollhållaren ofta vända förbi dig kanska enkelt och rycka iväg. -Ibland pressar du högt upp på plan. -En forward kan ex.pressa en back eller pressa målvakten vid ett tillbakaspel. -Då kan pressen vara mycket hård även när ingen medspelare är i närheten. -När du pressar bollhållaren men det är svårt att bryta kan du styra bollhållaren. Styr bollhållaren åt ett håll så underlättar du även övrigas försvarsspel. Medspelarna ser bl.a hur de ska ge dig understöd och vilka ytor de ska täcka. -När det finns täckning bakom dig och när du får understöd kan du pressa hårt. -Ex.så hårt att bollhållaren får svårt att passa framåt ellar att slå ett bra inlägg. -Försök att göra brytning när bollhållaren har dålig bollkontroll och är i obalans. .
| TILLBAKA |