|TILLBAKA |
	VISNINGSÖVNINGAR   Organisation:En spelare kastar eller passar höga bollar till medspelaren som nickar på mål,med och utan upphopp.Passa från båda hållen,ta returer och växla uppgifter. Utförande:Pröva att vända hela kroppen mot mål före nicken och att agera mot bollen och enbart vrida huvudet och ibland även överkropp mot mål vid nicken. Varianter:Slå mer och mer matchlika inlägg från kanterna.     DRILLÖVNINGAR   Organisation:Kasta höga bollar till medspelarna som försöker nicka mål från sex till tio meter.Tävla gärna mot det andra laget som nickar varannan gång . Utförande:Nicka mål på höga bollar.Ta fart och mot bollen.Träna både med och utan upphopp. Varianter:Bestäm att spelarna måste vara i luften vid nicken för att mål skall räknas.     SPELÖVNINGAR   Organisation:Spel två mot två.Lagen nickar varannan gång.En kastar upp en hög boll och en nickar från egen mållinjeVariera från vilket håll bollen kastas.Den som kastat går på retur. Utförande:Nicka de höga bollarna på mål med eller utan upphopp före. Varianter:Bestäm om spelarna ska nicka med eller utan upphopp.     Organisation:Tre lag med tre spelare per lag.En spelare slår höga inlägg och de två andra löper mot mål och nickar.Ha två försvarsspelare som försöker nicka bort inläggen.Växla uppgifter mellan spelarna,även försvararna och byt kant efter ett tag.   Utförande:Nicka de höga bollarna på det sätt som situationen medger. Varianter:Variera antalet spelare som löper på mål och antalet försvarare.		Hemligheter Används enbart till att förbättra ett utförande. -Du kan nicka höga bollar på mål på olika sätt -Beroende på varifrån bollen kommer,hur högt den kommer,hur du kommer. -Bollen kan komma framifrån,från sidan,eller bakifrån och nickskarvas. -Ibland måste du hoppa upp och nicka och ibland kan du stå kvar på marken. -Tekniken är i princip densamma vid alla de olika situationerna. -En sak som skiljer är hur du skall vrida kroppen tex.vid nick åt sidan. -Du kan vända hela kroppen i nickriktningen och nicka som vanligt. -Du kan även vrida överkroppen eller enbart huvudet i nickriktningen. - -Hoppa först,kom över motståndaren i duellen då styr du situationen bättre. -Precition får du med rätt bollträff.
| TILLBAKA |