|TILLBAKA |
	VISNINGSÖVNINGAR   Organisation:Spel tre mot tre.Driv bollen in i femmetersmålen.En spelare i försvarande lag startar från anfallande lags mållinje.Försvarande spelare försöker fördröja anfallet tills denne spelare hunnit på försvarssida.En anfallare ger enbart understöd i anfall.Lagen har ex.tre anfall var per omgång. Utförande:Spelarna övar mest på att fördröja motståndarnas anfall. Varianter:Andra regler tex.att spelet fortsätter längre varje gång.     DRILLÖVNINGAR   Organisation:Två anfallare får bollen av en fri spelare som bara startar anfallet.En försvarare fördröjer anfallet men måste till slut försöka bryta.Skifta uppgifter.Mål genom att driva bollen in i sexmetersmålen.Starta nytt anfall varje gång bla.efter brytning och avslutning.. Utförande:Som försvarare övar spelarna på att fördröja anfallare och att till slut bryta i rätt läge när demåste. Varianter:Tre anfallare,en fri spelare mot två försvarare osv. SPELÖVNINGAR   Organisation:Spel fyra mot fyra där lagen har målvakten i en halvlek var.Mål i de två sexmetersmålen genom att rulla in bollen från max.fem meter.När laget utan målvakt startar ett anfall efter mål och då bollen gått ut över kortlinjen försöker försvarande lag fördröja anfallet tills deras två medspelare hunnit ner på försvarssida från anfallarnas mållinjer. Utförande:Spelarna övar främst på att fördröja motståndarnas anfall. Varianter:Fler spelare per lag. Organisation:Spela tex.fyra mot fyra i fyra lag,med mål och målvakter.Spela son vanligt i detta moment,på en lång plan.Lagen växlar om att spela i tex.treminutersperioder och lagen kan tävla ihop parvis.Lägg ihop målen för två av lagen i så fall.   Utförande:Öva fördröjning i de olika spelsituationer som uppstår. Varianter:Räkna målen efter kontring dubbelt.Snabbt spel ger många tillfällen att fördröja.Spela med offside.		Hemligheter Används enbart till att förbättra ett utförande. -Ibland blir du ensam mot en bollhållare i försvarsspel -Då kan du försöka fördröja bollhållaren tills du får hjälp av medspelarna. -Tex.långt upp på plan då du kan bli förbipasserad enkelt om du pressar för hårt. -Det kan även ske närmare eget mål när det är alltför stor risk att försöka bryta. -Ibland blir du ensam mot flera anfallare och då gäller samma sak. -Det händer att ni måste fördröja ett anfall även när ni är fler försvarare. -Som när motståndarna kommer i anfall och de är ännu fler än ni är. -Då gäller det att fördröja deras anfall tills ni får hjälp av ännu fler medspelare. -Det handlar om att få ner farten på motståndarnas anfall. -Är du helt säker på att kunna bryta så gör du förstås det ändå. -När ni fördröjer motståndarnas anfall försöker ni därför även styra bollhållaren. -Styr bollhållaren från farliga ytor och minska passningsmöjligheterna in i dem. -Ni sätter därför ingen hård press på bollhållaren. -Inta istället positioner som gör bollhållaren osäker. -Lär dig att se vilka positioner du ska inta för att fördröja bollhållaren så här. -Tanken är att denne medspelare ska ta den kortaste vägen till försvarssiden. -Alltså tar denne spelare den position i försvaret som han eller hon når först. -Ni vill ju anfalla för fullt utan att vara oroliga för motståndarnas kontringar. -Därför måste ni alltid kunna ställa om snabbt från anfall till försvar. -Samtliga spelare ska snabbt ner på försvarssida när motståndarna bryter. -Det är därför bra om medspelarna uppmuntrar dig att bryta i detta läge. -Det ser ju understödet och täckningen. -Försök göra brytningen när bollhållaren har dålig bollkontroll och är i obalans.
| TILLBAKA |