|TILLBAKA |
	VISNINGSÖVNINGAR   Organisation:Tre spelare anfaller mot tre försvarare och en målvakt.En anfallare slår inlägg till de två anfallarna som löper in framför mål.Försvararna försvarar de farliga ytorna och försöker bryta.Slå inlägg från båda kanterna och skifta uppgifter efterhand. Utförande:Spelarna övar framförallt på att försvara de farliga ytorna vid inlägg. Varianter:Annat antal spelare.Öva även försvar i numerärt underläge.     VISNINGSÖVNINGAR   Organisation:Spela tex.tre anfallare mot två försvarare.Försvararna får då bra träning på att försvara de farligaste ytorna.De försöker även bryta,kontra och göra mål i femmetersmålet.Låt alla spelarna växla om att spela i det numerärt underlägsna laget. Utförande:Spelarna övar främst på att försvara de farligaste ytorna när de är i numerärt underläge. Varianter:Tävla.Låt alla spela i det numerärt underlägsna laget och gör tex.en individuell serietabell. DRILLÖVNINGAR   Organisation:Fyra spelare anfaller mot fyra försvarare och målvakt.En fri spelare passar anfallarna och ger dem bara understöd i anfall.Försvararna försvarar de farligaste ytorna och försöker bryta.Skifta anfall och försvar efterhand och byt även den fria spelaren. Utförande:Spelarna övar mest på att försvara de farligaste ytorna i de matchlika spelsituationer som uppstår. Varianter:Öva på samma sätt men med annat antal spelare. Organisation:Två lag med åtta utespelare.Fyra spelare startar från egen kortlinje,får bollen av sin målvakt och anfaller mot fyra motståndare.Efter tex.avslut eller brytning försvarar de mot de fyra andra motståndarna som löper in på plan från sin kortlinje osv.Som i alla övningar i detta moment övar ni på stora ytor.Bara mål efter snabba anfall räknas.   Utförande:Öva på att försvara de farligaste ytorna vid snabba anfall. Varianter:Öva med offside ibland .		Hemligheter Används enbart till att förbättra ett utförande. -När ni ska spela ett säkert försvarsspel ska ni försvara er klokt. -Speciellt då motståndarna anfaller med fler eller samma antal spelare som ni är. -Det gäller alltid att försvara de farligaste ytorna i första hand. -Detta är framförallt de ytor som är närmast det egna målet i en situation. -Vi menar framförallt situationer framför eget mål men även längre ut på planen. -Bla.markerar ni då de motståndare som är i de farligaste ytorna. -Markera först och främst de som är i de farligaste positionerna i dessa ytor. -Dvs.i princip de motståndare som är närmast ert mål. -För att kunna försvara de farligaste ytorna så undvik att bara titta på bollen. -Agera istället så att du ser ut på plan så mycket det går. -Då får motståndarna svårt att överraska er tex.med bakom-ryggen-löpningar. -Ni ser då även vad som händer i den bakre ytan. -När ni är i numerärt underläge så gäller det att ni fördröjer motståndarnas anfall. -Ni försvarar samtidigt de farligaste ytorna. -Ibland hinner ändå ingen ytterligare medspelare ner och kan hjälpa er. -Då måste ni alla till slut pressa bollhållaren och förhindra motståndarnas avslutningar.
| TILLBAKA |